关于“中式养生水”的

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消费提示

夏季是各类饮料消费旺季，花样多样的“中式养生水”（如红豆薏米水、红枣枸杞水、陈皮水等）消费热度持续走高，为帮助消费者科学选购和饮用，特作如下提示。

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“中式养生水”本质为植物饮料，属于普通预包装食品。其添加的红豆、薏米、枸杞等虽属药食同源物质，但市售产品有效成分实际含量有限。因此，它不应被当作具有特殊功效的“养生产品”，更不能替代药品用于预防、治疗疾病。

宜优先选购配料表简短、仅含水与食材的产品，同时需留意添加糖（白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、冰糖等）及代糖成分。含有黄芪、人参、酸枣仁等中药材的产品，需考虑个人体质，不可盲目饮用。

重点关注能量、糖、钠含量，优先选择这几项均为“0”或数值较低的产品。根据国标，“0糖”指糖含量≤0.5g/100mL，“低糖”指≤5g/100mL，并非绝对无糖，大量饮用仍可能摄入糖分。

对宣称含茶多酚、咖啡因的产品，睡眠不佳者应谨慎选择，避免晚间大量饮用。

“中式养生水”多为预包装即饮产品，按产品标示的贮存要求保存即可，开封后需冷藏并尽快饮用完毕。不建议大量囤货长期存放，部分草本成分可能加速塑料瓶微塑料析出。

建议以白开水为主要补水来源，“中式养生水”可偶尔作为“水替”，但每日饮用量不宜超过饮水总量的1/3-3/4。

尤其含茶多酚、咖啡因或酸性成分的产品，以免刺激肠胃。

脾胃虚寒者：慎用红豆薏米水，薏米性凉以免加重腹泻。

湿热体质者：不宜多喝红枣枸杞水（偏温补），以免加重痰湿。

孕妇及经期女性：慎饮含薏米等寒凉成分的产品。

儿童：应鼓励多喝白开水，严格控制饮料摄入量。

慢性病患者及服药人群：饮用前建议咨询医生，防止与药物发生作用或加重肝肾负担。