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加拿大卫生部发布咖啡因安全摄入量建议

  • 日期:2017-05-28
  • 来源:加拿大卫生部
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2017年5月25日,加拿大卫生部发布咖啡因消费安全水平的建议,以保障加拿大民众安全地食用含咖啡因的产品。

加拿大卫生部表示,咖啡因存在于一系列食品与饮料中,这包括可乐以及其他碳酸饮料、能量饮料、巧克力、茶与咖啡中。它既可以坦然存在,又可以在生产加工时人为添加。咖啡因还会在部分保健食品中出现,例如“能量子弹”、部分感冒与头痛药。消费者应仔细阅读产品标签,按照标签说明服用。

对于大多数民众来讲,摄入少量的咖啡因并没有问他,然而摄入过量会出现失眠、头痛、紧张、兴奋的症状。部分对咖啡因过敏的人,即便摄入少量咖啡因,也会出现这些症状。对于备孕或者怀孕妇女来讲,大量摄入咖啡因还会增大胎儿流产与低体重婴儿的发生几率。咖啡因也会对儿童与青少年的健康产生影响,对此加拿大卫生部提出以下摄入量:

  • 健康成人每天不超过400毫克咖啡因 - 每天约三杯8盎司(237毫升)的冲泡咖啡;

  • 计划怀孕或哺乳期妇女和女性每天不超过300毫克咖啡因 - 稍微超过两个8盎司(237毫升)的咖啡;

  • 4至6岁的儿童每天不超过45毫克;

  • 7至9岁的儿童每天不超过62.5毫克;

  • 10至12岁儿童每日不超过85毫克;

  • 13岁及以上青少年不超过2.5 mg/kg体重。